Συστήνουμε να το καταναλώνετε όσο το δυνατόν πιό γρήγορα μετά το τέλος της προπόνησης σας. Ιδανικά μέσα στα πρώτα 20-30 λεπτά μετά την προπόνηση, γνωστό και ως “ευκαιριακό παράθυρο”, αλλά μπορείτε να το πιείτε και μέσα στις 3 πρώτες ώρες. Επίσης, σε περιόδους αυξημένου όγκου προπόνησης μπορείτε να παίρνετε μια δόση πριν τον βραδυνό σας ύπνο.
