Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα μικρό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, λίγη ώρα πριν πέσετε για τον βραδινό σας ύπνο δεν αναστέλλει την διάσπαση των λιπαρών ουσιών και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε την μυϊκή σας αποκατάσταση. Το αγαπημένο μας: Γιαούρτι 2% με φρέσκα βατόμουρα και κομμένα αμύγδαλα.
