ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS2018-12-11T14:49:55+00:00

ΜΠΟΡΕΙ ΕΝΑ ΠΛΑΝΟ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΟΥΣ;

Θα πρέπει να πίνετε σύμφωνα με το πλάνο που έχετε φτιάξει, ή θα πρέπει να πίνετε όταν διψάτε; Θα πρέπει να έχουμε εμπιστοσύνη στην διαίσθηση του σώματός μας, ή να παρακάμπτουμε το ένστικτό μας ακολουθώντας ένα προκαθορισμένο πλάνο ενυδάτωσης; Αυτό το κλασικό πλέον δίλημμα για την ενυδάτωση έχει πυροδοτήσει μια έντονη διαμάχη ανάμεσα στη επιστημονική κοινότητα.

Ιανουάριος 17th, 2018|Categories: MTB, Κολύμβηση, Ποδηλασία, Τρέξιμο, Τρίαθλο|0 Comments

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΕ ΑΓΩΝΑ IRONMAN

Η διατροφή κατά την διάρκεια ενός τριάθλου μεγάλης απόστασης (IRONMAN) είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα ανάμεσα στους τριαθλητές. Δεν είναι τυχαίο αυτό, καθώς η διατροφή κατά την διάρκεια ενός IRONMAN είναι πιο πολύπλοκη από ότι σε έναν Μαραθώνιο. Εξακολουθεί όμως να είναι απλή, αν ακολουθήσετε ορισμένες βασικές διατροφικές συμβουλές και το διατροφικό πλάνο που θα σας προτείνουμε.

Ιανουάριος 5th, 2018|Categories: Τρίαθλο|0 Comments

6 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ BCAAs

Τελικά γιατί τόσος πολύς λόγος για τα BCAAs; Οι περισσότεροι από εσάς, αν όχι όλοι, θα έχετε ακούσει ένα-δύο πράγματα από τον γκουρού της παρέας σας σε συμπληρώματα, αλλά αν δεν έχετε ένα υπόβαθρο στην βιοχημεία, δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί είναι τόσο σημαντικά και γιατί παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προπόνηση και στην καθημερινή σας διατροφή.

Δεκέμβριος 22nd, 2017|Categories: Crossfit, MTB, Ποδηλασία, Τρέξιμο, Τρίαθλο|0 Comments

ΚΟΥΑΚΕΡ ΑΠΟΒΡΑΔΙΣ: ΠΡΩΙΝΟ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ

Πρωινό γεύμα που να ετοιμάζεται πολύ γρήγορα και να πληροί τις υγιεινές διατροφικές μας προϋποθέσεις δεν είναι εύκολη δουλειά. Αν μιλάμε για πρωινό γεύμα που να μπορείτε να το έχετε μαζί σας για να το φάτε στο δρόμο, τότε σίγουρα μιλάμε για μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις του σύγχρονου επαγγελματία αθλητή ή age grouper, με το απαιτητικό και φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα.

Δεκέμβριος 15th, 2017|Categories: Crossfit, MTB, Κολύμβηση, Ομαδικά, Ποδηλασία, Τρέξιμο, Τρίαθλο|0 Comments

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ

Ψάχνετε τρόπους να βελτιώσετε και να αναβαθμίσετε την διατροφή σας αυτό τον χειμώνα; Η διατροφή – λέμε εδώ στην GU – είναι προπόνηση, και το στομάχι παίζει πρωταρχικό ρόλο σε όλη την διαδικασία της χώνεψης. Γνωρίζετε όμως ότι το στομάχι επηρεάζει σημαντικά και την αθλητική απόδοση; Περισσότερο από τους μισούς αθλητές αθλημάτων αντοχής αντιμετωπίζουν στομαχικές διαταραχές κατά την διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα, που δεν είναι μόνον ενοχλητικό, αλλά μπορεί να κοστίσει και ολόκληρο τον αγώνα.

Δεκέμβριος 8th, 2017|Categories: Crossfit, MTB, Κολύμβηση, Ομαδικά, Ποδηλασία, Τρέξιμο, Τρίαθλο|0 Comments

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΝΤΟΣ (ΚΑΙ ΕΚΤΟΣ) ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ

Κατά την διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού αγώνα, είναι πλέον συνηθισμένο οι ποδοσφαιριστές να τρέχουν περισσότερα από 11 χλμ. κατά την διάρκεια των 90 λεπτών. Σε αντίθεση με άλλα ομαδικά σπορ, το ποδόσφαιρο απαιτεί από τους παίκτες να κινούνται συνεχώς, να καλύπτουν ελεύθερους  χώρους στο γήπεδο και να τρέχουν σχεδόν για το σύνολο των 45 λεπτών που διαρκεί το κάθε ημίχρονο, χωρίς διακοπή (time-out) ή αντικατάσταση.

Δεκέμβριος 1st, 2017|Categories: Ομαδικά, Τρέξιμο|0 Comments

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο